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做试管婴儿前夫妻如何做好“自我管理”?

时间:2017-08-10

    试管婴儿是一项复杂的助孕方法,在做试管婴儿前,除了关注客观存在的医学技术外,健康、合理的生活方式也是很重要的。那么,做试管婴儿前夫妻如何做好“自我管理”?

    女性要注意个人卫生饮食营养合理女性如果想做试管婴儿,一定要注意个人卫生,养成良好的生活习惯。平时要注意外阴清洁,月经期加强保暖,经期不可性生活,易引起感染。适当的运动有助于增强自身免疫力,但是不宜长期持续性激烈运动。避免长期暴露在高温、放射线、化学工业等有毒有害环境中工作。同时,饮食一定要合理,保持营养的均衡度,不要挑食、偏食。食物中所含的锌,维他命A、C、E对精子生存有帮助,控制体重不可过度肥胖或过度消瘦。要少吃多餐,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,吃清淡加杂食的口味,切忌狼吞虎咽,在饭后剧烈运动以及睡觉。孕前3个月应开始服用叶酸,这会显着降低几种遗传疾病的发生率。

    男性应忌烟酒避免过频热水浴男性患者应避免抽烟、酗酒、吸毒等影响生殖健康的不良嗜好,避免过频的热水浴,温度过高不利于精子的生存生长,造成死精过多或活力下降。另外,保持良好的心态,克服不良情绪,不要因焦虑、紧张、抑郁都会影响排卵而不易受孕,合理安排工作,缓解压力,多听轻音乐,看轻松书籍,多接触大自然,如:户外活动,旅游。运动坚持每天走动一个小时以上,做适度耗氧运动(微出汗即可),一周最好两次中高强度运动30分钟每次。同时,夫妻之间要相互关心,经常沟通交流,以增进双方感情,保持家庭和睦,提高治疗信心。

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