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准妈妈如何实现孕期营养合理?

时间:2017-05-31

    试管婴儿孕期要合理的营养及平衡膳食!

  孕期要合理的营养及平衡膳食不吃不洁食物,以免引起胃肠炎、痢疾,导致流产或早产不吃污染食品,特别是发霉粮油食品中所含的黄睦霉素。不吃有亚硝基化合物的食品,如腌菜、酸菜等。这些污染食品不仅有致癌作用,而且还可诱发胎儿畸形戒酒,以免因酒精中毒而导致胎儿发育不良、畸形或智力低下避免饮浓茶和浓咖啡,其所含咖啡因对胎儿可能造成不良后果(动物实验有胎儿致畸作用)饮食不要太咸,如咸菜、咸鱼可引起水肿,或加重妊娠高压综合症少吃甜食或油脂太多的食物,因其可致肥胖注意事项不管什么食品都要有一定的量,保持一定的平衡最适合孕妇吃的食品有哪些?怀孕是大事,吃也是大事,因为这个直接关系到孕妈妈和胎儿的健康哦。最佳防早产食品---鱼鱼含有丰富的营养物质,对胎儿的发育非常有好处,多吃鱼能防早产,鲫鱼最好。吃1斤以下的鱼,小鱼体内含的毒素小。更适合孕妇吃。最佳零食---瓜子、西瓜子、南瓜子。瓜子含有人体所需的铁、锌等微量元素,能防孕妇贫血等症状.所以没事孕妇就嗑瓜子吧。最佳酸味食品---西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等.孕妇多吃些酸性的食品,能增强食欲,也能补充更多营养,对孕妇和胎儿都有好处哦。


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